木马 程序_木马程序李欣频

此时此地已是无所不在，与生俱来早已无所不能

《人类木马程序》是李欣频老师写给自己的一份人生期中报告，也是写给你的木马程序清除教程。

长久以来，生活经验的积累，以及各种各样我们所接触到的信念，都成为了我们头脑、内心里的“木马程序”，让我们看不到前方的路，却只能在一团迷雾里固步自封，在我们毫无察觉的情况下被篡改了潜意识，丧失了自主性。

而《人类木马程序》就是这样一本唤醒之书，让我们能够照亮人生的舞台，打破曾经限制我们的“木马之墙”，看清正在上演的人生剧情，改变自己的生命剧本，打开全新的生命维度。

#精读分享

《人类木马程序》

木马程序未清除前

你的“努力”都在强大它

直到耗尽能量

查杀原生家庭植入你体内的木马程序

冲破头脑信念的牢笼

把时间花在哪里

就会显化成怎样的人

我们是自身推演的结果

读虚舟《复盘》有感：健康地痛苦着

“人人焦虑的时代，如何“健康地痛苦着””

我再一次被作者的标题感动了。

是啊，焦虑人人都有。而我们是否正面面对“痛苦”，感恩“痛苦”呢？

情绪是本质存在的，哪怕看似平静的生活之中依旧会“暗流涌动”，因为我们是人类啊～

特别像我们女性，在家庭里家长里短更容易带来不一样的情绪，是接受还是视为敌人呢？

作者提到的 “痛苦➕反思＝进步”

稍微有些人生经验的朋友，我想都是会赞同的，生活经验告诉我们，有些当下的痛苦是痛苦，找个时间反思发现就是人生成长源泉。

比如大学的失恋，也许那会觉得天塌下来了，事后发现对情感会越发的成熟，也不再感性用事。

比如工作中的种种，人际关系的种种，那都是在事情里，在磨难中磨炼出来的。

作者在书中举例李欣频“自燃”的木马程序例子。真的很巧合，有次我也去参加了李欣频在杭州举办的“木马程序”的音乐疗愈，那个时候二宝出生没多久，本能的直觉觉得自己状态差，需要自救。

然后约上闺蜜，带着孩子，老公开车送我去，临出发的时候，我们的车出了点问题，临时换了闺蜜的“自动挡”，在快到杭州的时候，老公开忘记了习惯性的以为是自己的“手动挡”，然后误踩的刹车，在高速上被追尾了。那一刻我的情绪爆发了，中了“木马病毒”，对闺蜜的愧疚，对学习节奏的打乱，所有的抱怨之声都来了。

没好好吃中饭，孩子哭闹，老公处理完车子匆匆赶来，那天下午的课程也没好好融入。

结束后，闺蜜也说，这个课程对她没用，也许她也不够放松。

现在想来，是我们都成了情绪成了“小我”的奴隶了，我忘记了感恩。比如闺蜜关心培着来上课，比如老公开车3个小时，送我来……我那时候被情绪左右了。

所以情绪需要管理啊，如何管理好情绪呢？见下一篇。

没错，你现在过的就是梦想中的生活！

前两天参加行动派国际写作课程，课程主讲之一山口朋子老师说的一句话，令我印象深刻——

你现在过的就是梦想中的生活。

听到这句话很多人第一反应，都觉得是不是听错了。等老师解释完，又觉得很有道理。

你说你想去夏威夷度假，久久不能成行。你说现在的工作很糟糕，生活没有改善。

其实——

去夏威夷不过一张机票。甩掉糟糕工作不过一张辞呈。

瞻前顾后，种种不如意都是你自己选择的结果。那些你认为是自己的梦想的事情，其实不过是你的幻想。

因为你不相信、不敢行动的，不是梦想是幻想。

你现在所拥有的一切，都是你一步一步选择走过来的。你已经实现了自己的梦想，只是它们的想象空间有限。

你是否拥有自我实现的强烈愿望和信念，是你能否达成自己梦想的关键。

这次课程是山口朋子丈夫山口拓朗一起来中国开的第22期写作课程。

而你能想象吗？18年前她还是一名产后抑郁症患者。因为不想以某某的妈妈、某某的太太的身份过完一生，不想脱离社会。她自学网页制作，利用互联网开展商业活动。

如今她已经是登上过朝日新闻、读卖新闻的女性创业辅导老师，帮助650名女性成功创业。并且和丈夫一起在中国开拓培训事业。

美国心理学家、社会学习理论的创始人班杜提出过“自我效能”这个概念，指人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断。这会影响你面对挫折时的反应。

自我效能感强的人，面对困难、失败、挫折，会笑一笑说，大不了重新再来，我一定可以的。

自我效能感弱的人，面对困难、失败、挫折，会很沮丧，会不断责怪自己，我怎么这么差劲。

这两天梁宁老师有一篇刷屏文章《成功不是干出来的，是活出来的》，里面提到黎和生给她的一个成功的秘诀——

做一件让你觉得羞愧的事，坚持5年，你就能成功。

和我们通常想的不一样，成功不是坚持一件让你舒服的事情，而是让你觉得的羞愧的事情。这里的羞愧可以换成对你觉得困难、折磨的事，对梁宁老师来说，面子带来的羞愧感是需要突破的。

那么你觉得困难的事情是什么呢？也许你的梦想就寄居其中。突破这些困难，你才能触摸梦想，否则都是虚妄。

拿破仑·希尔在《思考致富》这本书中讲过一个故事。

爱德温·巴纳斯第一次来到爱迪生面前时，是一个衣衫褴褛、一文不名的年轻人，但是他有一个强烈的信念，成为爱迪生的合伙人。

谁也不相信他会成为爱迪生的合伙人，除了他自己。他对自己说：“我到这里就是为了与爱迪生合作的，我一定要达到这个目标，即使耗尽余生。”当然，爱迪生不可能答应他，但他没有气馁，而是在爱迪生那里当起了清洁工。

所以各位，在公司里不要轻视任何一个人，哪怕是一位清洁工，他也有可能未来成为你老板的合伙人。但是，既然是故事一定会有转折。

当他发现爱迪生的新发明“口授机”卖不出去时，他自告奋勇把推销这个产品的活揽了下来。不知跑了多少路、吃了多少苦，最终强大的信念让他成功推销出了不少，并成为爱迪生这个产品在全美的代理人。

终于他成为了爱迪生的合伙人。

巴纳斯的成功，源于他肯干、吃苦，以及智慧，但是，最最根本的还是他对于梦想的坚持和执着。

当然，所有的鸡汤文都会告诉你要坚持梦想，坚持到底就一定会实现。如果文章写到这里，河老师也就成了鸡汤文作者了。所以，这里一定会给出一些干货，让大家知道，坚持加方法，缺一不可。

怎么做才能让幻想变成梦想呢？从方法论上来说，可以有四个方面。

先解决你的信念问题。很多人不是没有美好的憧憬，但是就是不敢相信。在这方面，如果你不是一个自我效能感很强大的人，你可以尝试寻求教练技术的帮助。

我之前在埃里克森教练技术公益课上就被老师做过一次教练，对自己的愿景目标有了清晰的描绘。这次在山口老师的写作课上，又再次清晰地描述了自己的愿景，而且通过三天不断以3年后愿景实现后的身份向新朋友介绍自己，内心变得愈加确信了。

在课程结束的时候，我毫不害臊地在老师和同学面前立下了flag，要“阅读和写作为基础构建个人知识管理精进体系，帮助100w伙伴实现个人成长。”我今天敢于在公众号里写出来，你可以想象到我的内心已经有多么强大了吗？或者说，也是脸皮更厚了。

从今天起，把你梦想分享给更多的人，从最亲近的人到你希望影响的人，直到你的大脑对梦想图景深信不疑。

很多人之所以不敢相信梦想实现的可能性，就是因为头脑里有太多的木马程序了。这里强烈推荐大家读一下李欣频老师的《人类木马程序》这本书。之前知道她是享誉台湾的广告文案天后，没想到她对深植于我们内心的一些思维木马研究得这么深这么透。

这本书从感情、天赋、梦想、金钱、身心等等不同方面，挖掘了影响我们思维的木马。很多我们习以为常的观念，比如，身边人都是这样，我有能怎么办呢？我是想做很多事啊，可是没有资金、没有资源。

这些木马植入我们脑海后，即使身边有人鼓励你，相信自己，往前冲。你可能会热血沸腾一段时间，但是时间一长，你的木马就会发作，让你停下脚步。

有意识地反思自己的思考方式，用书中的方法提升认知能力，清除木马程序才能相信自己。

当你找到梦想，并拥有坚信的力量后，你需要的就是坚定地投入行动。只有行动才能给你带来实实在在的反馈。不敢做的原因，往往不是不会做，而是没去做之前就把自己吓死了。

这些年，无论是在体制内，还是离开体制，无论是尝试社群、新媒体还是其他我不一定擅长的，当我真正投入进去做了之后，才发现其实并没有那么难。

人生只有两种状态，IN和OUT。IN，就是全身心投入，不顾一切往前奔跑，OUT，就是彻底旁观。

那些想试试瞧，见好就收的人，永远不可能接近成功的核心圈。这是必然的，因为你50%的投入，怎么可能敌得过别人120%的投入。所以，千万不要想着行动时要先尝试，其实不给自己留后路，才是最好的选择。

我特别喜欢日本建筑师安藤忠雄说过一句话——

要加倍使出全部的力量往前冲，不要回头。如此一来，你将可以看到原本看不到的东西。

没有人能够独自成功，你要实现梦想，一定需要社会网络的支持。

但是首先要明确的是，在这个社会网络中，你先要当一个给予者、付出者。也许你说，我们没有什么好给别人的啊。你看看巴纳斯，给爱迪生当清洁工也要为爱迪生服务，清洁工你也不会干吗？很多时候，是你不想干而已。

因为索取心蒙蔽了你，所以在付出之前，你都会权衡能获得什么。这样的人，不仅事业上不可能成功，生活中也不可能找到真心相爱的人。

所以，首先要成为社会网络中有价值的节点，当你的能力越大，能够给别人的越多，你能够收获的支持也就越多。

从今天起，先不求回报地给予，然后好运自然来。注意，付出的时候不要惦记着好运，好运讨厌贪婪的人。

人类木马程序的特征

       今日第二天阅读李欣频的《人类木马程序》，第二章“人类木马程序的特征”。一边看，一边思考，里面有很多新鲜词汇，我觉得好的都摘抄下来，以及有一些自己的思考。

       这个章节主要叙述了人类木马程序的六大特征，在我仔细拜读的过程中，也在慢慢扫描自己身上的木马，进而察觉，通过扫毒软件清除自带木马。那么接下来我讲述一下哪六大特征。

       第一个特征：让人误以为是真的，以为是不可改变的真理、真相。

       绝大部分的木马程序都是被所谓的“正面信念”包裹着，因为我们从小到大的教育是要往正向走，所以 对于表面看似正向的讯息没有警觉 ，木马程序通常不会被我们的防御系统挡在外面，这就是为什么正面思考很多时候反而变成了锁住自己的木马程序。

       作者用名言“吃得苦中苦，方为人上人”举例说明其中暗藏的木马程序模组。“吃得苦中苦”暗藏着不自信之择苦模组；“方为人上人”暗藏着怕落后模组。

       我是一个矛盾的人，时而自信时而自卑。如果是我一直重复练习，比较熟练的领域，我确实可以表现出来自信，毕竟是自己能够掌控的事情。但是对于没有接触过的比如舞台，我就会自卑，我想着自己的普通，穿着普通，气质普通，个子也不高，你看，我在写这些的时候，这些不自信模组就在无意识中进入了我的大脑。

       我又不想努力，不想去学习穿搭，因为要花钱，于是我就想着我这辈子就这样了吧，只能一直在自己的小圈子里蹦跶，在自己的舒适圈里自信一会，因为出了舒适圈我就会开始自卑，觉得自己不够好。

       当我看到别人参加了什么线下课程，看到别人又通过什么方式变现了，又get到了什么新技能，又有什么开心的事情，这些都会让产生怕落后的木马程序。

       我知道我要觉察自己的这些木马程序，然后 通过学习，通过接纳的方式清除这些木马程序。

        第二个特征：让人只选择看到、听到与这组木马程序相符合的概念，不符合此概念的，既看不到，也听不到，可称之为“不注意视盲、耳聋”。

       在爱情里、婚姻里，误会可以让人冲昏头脑。有一对夫妻，突然有一段时间，老公经常夜不归宿，按照老公的说法是天天在公司加班（估且是真的）。老婆觉得不放心，有一天晚上在老公公司楼下等他，看到老公出来还挺高兴的，觉得真的在加班。让人没想到是老公居然和自己的闺蜜一起出来，然后闺蜜还上了他的车。这个故事接下来的结局，大家可以想象，妻子很可能大闹一场，认为老公是不是在外偷情，这个时候妻子的大脑已经被植入了怀疑模组，只相信自己看到的、听到的，完全不想听丈夫的解释。

       第三个特征：有竞争与评比标准，让人变得有压力，感觉能量萎缩、不开心、扭曲本貌、自责自己不够好，以为未来可以有一个“更好的自己”。所以当事人会抓着木马程序不放，也不愿改变，因为他以为这是可以激励让自己更好、不断前进向上的信念。

       当你带着“觉得自己不够好”的焦虑频率时，木马就会进入你心城中的洞缺，创造出各种让你花钱、花时间、花生命的开始。我们经常会看到整容上瘾的新闻，整完鼻子，整嘴唇，各种整，最后损害了自己的健康；觉得自己不够好，想通过学习来改善自己，于是只能去付费，认为付费了自己就可以学到很多，但最后发现什么也没有学到，更焦虑了。因为各种上课让自己负债累累，内心还沾沾自喜觉得自己付出了好多，很努力，却不知已中焦虑、觉得自己不被爱的木马程序模组。

       我每年都去考试，但是每年都因为时间，因为自己内心不够强大而考不过。于是总想着去哪报个班，报完线上班，报线下班，想着花钱了我就会更加努力，肯定就可以考过了。最后发现越报课越焦虑，越焦虑越考不过，原来我中木马程序多年却不知道，看了这本书，才知道，我们要自己主动去觉察木马程序，然后将阻碍成长的木马程序清除。

       人和人比气死人，当我们一旦把自己和别人比，焦虑木马程序马上植入，我们的行为举止又将引来自毁模组，这一系列的“鬼打墙”让我们真的像旋转木马一样，一直在原地打圈圈，无法往前前进。

       第四个特征：想要达到的目标与内在潜藏的木马程序冲突却不自知，就像一支箭无法同时射向两个靶心，内在所欲与外在行为来回拉扯的“矛盾性”，导致梦想永远不会聚焦成真。

       人一旦中了木马程序，内心真正想要的，与木马程序内建的方向会形成相违的状态，而当事人浑然不知。学习了演讲后，发现人性真是这样，很多人都是这样矛盾的活着。明明我们每个人的内心都非常渴望舞台，但是你要真有机会上台，你就发憱、害怕、胡思乱想，

        我有一个朋友一直备孕未果，她和先生检查身体都没有任何问题。我问她：“如果现在有了孩子，你最害怕什么？”她不假思索的说：“我害怕失去自由，害怕房贷，害怕没有工作，害怕没有钱。”你看当你问自己这些问题的时候，你就知道了问题所在，内心想要的和木马程序内建反向不一致，这些问题就是搜出卡在你和愿望之间的木马程序的强力扫毒软件。

        愿望不在未来或者远方，而应该转向聆听内在真正渴求的声音。当我们有愿望时，问自己：我真正的动机是什么？我到底想要什么？我能把自己调整成已完成的频率状态吗？

        第 五个特征：木马程序被内建成功后，当事人会无意识、不经思考地直接反应、说话、动作、行为，而越来越偏离自己真正想要的。而且中了一个主要模组之后，会导致自己的关系网络，包括家庭关系、伴侣关系、人际关系、工作事业、财富资源、身体健康……全方位都一起联动出问题。

       只要是对未到的未来预设“负向频率”，都是木马程序。一旦木马程序内建完毕，往往会使当事人形成“快速且自动化无意识”的处理方式。除非当事人觉察并中止，否则就会以木马程序所发射的频率为聚焦目标，来建构接下来的实相---我们的习惯就是我们自身推定的结果。

      第六个特征：让人从这组木马程序，开始启动一连串“追逐虚幻不实目标”的过程，无穷无尽直到崩盘或筋疲力尽为止，这会浪费非常多的生命时间，甚至严重到自弃自毁。

      在你觉察到自己或者别人又是重复“鬼打墙”般的话语与行为时，请先用“是爱还是恐惧”来做初步筛选。

      比如我想去参加一个训练营的复训，这大概是第三次复训吧，我是出于内心真正想学习，是为了好玩，为了自己开心，还是为了让自己不落后别人。这是初步筛选，我是因为焦虑而上的这个课，那么我是带着焦虑的频率去的。

       看到这里，终于懂了一点李欣频每次在直播的时候说的调频是什么意思了。当潜意识和无意识层保持一致，我们就没有木马程序。初步筛选没有成功，还可以进行深度快筛法，如果不去上这个课，行吗？如果不上这个课就会感到焦虑不安，这就算是中了木马程序，因为在内心过度依赖这个课带来的开心学习。

       在清除木马程序之前，所有“努力向前”都是在强大你的木马，直到你被耗尽能量，完全锁死。

情绪，是从哪里来的？

通常我们会说，事件引发了情绪。

因为考了第一名而开心，因为得到了生日礼物而高兴，因为告白成功而欣喜若狂。在《改变，从心开始》这本书中，将这些快乐称之为“有条件的快乐”，而我们终其一生想要获得开悟而去实现的是“无条件的快乐”。

“无条件的快乐”是不因外界发生的事情而影响到我们的心情，而始终处于开心的状态，称之为至乐或者喜悦。

所以我之前所接触到的教导，全部都是告诉我们，不管外界发生什么事，你要维持你内在的平静。

而真正去实施时才发现事情并没有那么简单。很多时候，我们经历到更多的是不断被情绪冲刷，被情绪裹挟，被情绪击倒。

很多时候，也不是很大的事情就会引发我们的情绪。甚至是，在别人看来很微不足道的事情，也会让我们情绪崩溃。做不到时时处于内在的平静，让我们很挫败。

而赛斯哲学体系告诉我们，并不是事件引发情绪，而且情绪带来事件。

在《个人与群体事件的本质》中，赛斯这样说：

你们的世界及其中每样东西首先存在于想象里。你被教导把所有注意力集中在具体事件上，因此，它们对你而言就代表了可靠的实相。思想、情感或信念显得是次要的、主观的——或者可以说不太真实——它们仿佛只是对物理数据已成型的领域升起的反应而已。

举例来说，你通常认为对一件事的感受主要只是对那件事的反应。你很少会想到那感受本身可能才是主要的，而那个特定事件可以说是对你情绪的一个反应，而非其反面。你的关注点才是关键，很大程度上，它要为你对任何一件事的诠释负责。

起初，我对“信念创造实相”的理解仅限于，我有一个这样的信念，然后创造出符合信念的事件。我可能认为，要很努力工作才会有收获，于是我终其一生都在很努力很努力地工作，才获得一些成就。而事实上，这个世界有一种人是很轻松快乐地就把钱赚了的，边玩边赚钱。也就是说，我这个信念并不是唯一的真理。

在李欣频老师的创意课上，欣频老师把这些信念全部称为木马程序。

在实践赛斯哲学体系时，我会分析事件背后所隐藏的信念。比如在工作中，我会因为自己的疏忽导致别人工作量的增大而愧疚不已，我想到，我内在有一个信念是，我不可以给别人添麻烦。虽然从更大的视野看来，也许这并不会造成别人的麻烦，也许这是他生命中所需要的过程，但是我还是会非常愧疚。

而这样一个新概念指出，并不是先有事件再有情绪的，而是先有情绪，才有这样的事件发生。信念和情绪在此处是同样的东西。

在零极限的荷欧波诺波诺中，把思想、情感、事件全部看作是记忆的重播。把思想、情感、事件全部放在同一个水平面上讨论，这也是一个很棒的比喻，因记忆的重播你遇到某种事件，因记忆的重播你体验到了某种情绪，因记忆的重播你有了某个想法。

而赛斯哲学体系告诉我们，首先你会有一个思想和情感，然后你会创造出事件，借由事件，你来体验自己的思想、情感、信念。

我们通常受到的教导是，我们对于事件反应，我们应该控制情绪，通过情绪管理达到内心的平静。但是，对事件的情绪反应本身就是一个自然的驱动力，我们透过这样一个方式来看到我们有哪些情绪、有哪些信念。思想和情感是投影源，将投影到物质世界中，然后我们就可以通过观察物质世界而看到投影源。这样一个自然的过程不应该被压抑，而是应该采取一个更广大的视角来重新看待。

比如我因为一件事升起一个嫉妒的情绪，我当然可以认为是外界的事件引发了我的情绪，我可以找一找我为什么会觉得嫉妒他。我也可以看一看这个情绪背后的信念是什么，可能是我觉得自己没有价值，觉得自己不配得之类的。我也可以通过一念之转去转变这个信念。我也可以通过与内在小孩沟通，而去清理这个情绪。

我也可以认出，是嫉妒的情绪引发了这个事件。我的内心有一个嫉妒的情绪，这个情绪通过多方面意识的合作和沟通，制造了这样一个外在事件，好让我可以体验到这个情绪。整件事的焦点在于，我让这件事发生在物质世界中。

如果这样去看，一切似乎变得更像一场游戏。而这又符合佛陀在2000多年前的教导，照见五蕴皆空，度一切苦厄。

是情绪引发事件，这个概念对于我们来说并不陌生。一个人心情不好，于是今天一天的事情都是各种不顺利。但通常我们会觉得，这样一个心情不好是有一个最初的起因，但是最终这个起因都会回到信念上面来。

以前，我会把这个起因只归结到信念上面，而忽略了情绪，或者将情绪视为事件的反应。这样一个新概念带给我全新的视野。

行文至此，我又想到一个概念。为什么情绪也是投影源呢？我们都知道相同频率会吸引相同事件，那么那种因共振原理而被吸引来的事件，不就是情绪所引发的事件吗？

思想是一种电磁波，具有频率。情绪，是我们所处频率的指标。

李欣频老师指出，想要改变脑神经连接，需要21天到3个月不断地重新建构。

P.S善用宇宙的能量威力简直不要太大。今天玛雅能量为磁性的白镜，而我今天最大的感悟就是关于投射。世界本是一个投影，如果想改变，要从投影源着手。